Google浏览器插件与扩展程序管理实操主要包括以下步骤：
1. 安装Chrome插件和扩展程序：首先，你需要在Chrome浏览器中安装插件和扩展程序。你可以在Chrome Web Store中搜索并安装你喜欢的插件或扩展程序。
2. 管理插件和扩展程序：在Chrome浏览器中，你可以使用以下方法来管理插件和扩展程序：
a. 打开Chrome浏览器，点击菜单栏的“更多工具”>“扩展程序”，然后点击“开发者模式”。

b. 在开发者模式下，你可以看到所有的插件和扩展程序列表。点击你想要管理的插件或扩展程序，然后点击“禁用”按钮将其关闭。

c. 如果你想添加新的插件或扩展程序，可以点击“加载已解压的扩展程序”，然后选择你的文件并点击“打开”。

d. 如果你想删除一个插件或扩展程序，可以点击它旁边的垃圾桶图标，然后选择“删除”。
3. 更新插件和扩展程序：为了确保你的插件和扩展程序是最新版本，你可以定期检查并更新它们。你可以在Chrome浏览器的设置中查看插件和扩展程序的更新状态。
4. 管理插件和扩展程序权限：为了保护你的隐私，你可以为插件和扩展程序设置特定的权限。你可以在Chrome浏览器的设置中查看和管理这些权限。
5. 清理缓存和Cookies：为了提高浏览器的性能，你可以定期清理缓存和Cookies。你可以在Chrome浏览器的设置中查看和管理这些选项。